第一步
提交個人訊息（醫療，健康狀態，身體數據）以便進一步了解與配合你的目標

第二步
在等待ZENSO的同時，準備好所需的食品或材料。營養師將開始指導你進階開始ZENSO計畫

第三部
收到ZENSO後，請早晨上了廁所後，空腹上磅獲取你的身體數據。